应对雾霾需知道

 一．什么是雾霾
      雾霾是雾和霾的组合词。因为空气质量的恶化，雾霾天气现象出现增多，危害加重。中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报，统称为“雾霾天气”。 目前雾霾状况的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，空气中悬浮颗粒物的增加（PM2.5）,以及逆温现象是雾霾天气的主因。连日来，江苏若干城市都是重度污染，我市已经一连数天报告霾黄色预警。
      二．雾霾的危害
      1.支气管哮喘：雾霾天气时，大气污染程度较平时重，空气中往往会带有细菌和病毒，易导致传染病扩散和多种疾病发生。空气中漂浮着粉尘、烟尘，尘螨也可能悬浮在雾气中，支气管哮喘患者吸入这些过敏原，就会刺激呼吸道，出现咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状。
      2.肺癌：复旦大学公共卫生学院阚海东教授表示，肺癌的潜伏期从几年到几十年不等，小年龄的孩子患肺癌，很可能和遗传因素、基因突变有关。儿童的呼吸带正好处于尾气高度附近，所以受尾气、雾霾等污染气体的影响更大。再加上儿童的身体各器官没有发育完全，污染气体侵袭造成的伤害也更大。
      3.结膜炎：专家介绍，雾霾天空气中的微粒附着到角膜上，可能引起角、结膜炎，或加重患者角膜炎、结膜炎的病情。
      4.小儿佝偻病：霾的出现会减弱紫外线的辐射，如经常发生霾，则会影响人体维生素D合成，导致小儿佝偻病高发，并使空气中传染性病菌的活性增强。 
      5.上呼吸道感染：空气中飘浮大量的颗粒、粉尘、污染物病毒等，一旦被人体吸入，就会刺激并破坏呼吸道黏膜，使鼻腔变得干燥，破坏呼吸道黏膜防御能力，细菌进入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。
     三.如何自我保护
     1、雾霾天气少开窗，等雾霾散去后再开。
     2、外出戴适合自己的口罩，如医用N95口罩等。。
     3、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮。
     4、适量补充维生素D。
     5、饮食清淡多喝水，多吃祛痰润肺的食物。
     6、最好不出门或晨练。
     7、出门回家要深层清洁肌肤表层和毛孔。
     8、学校根据雾霾天气的情况，减少或者取消户外活动。
    希望老师们和同学们在面对雾霾天气时，能保持良好心态，平时加强锻炼，增强体质，做到环保出行等。最后，祝老师们、同学们身体健康！