大家好，我是来自七年级六班的田佳怡。
Hello, everyone. I'm 周钲航 from class 6, Grade 7.
今天我们国旗下讲话的主题是——调整心态，正视压力
The theme of our speech is——Adjust mentality,face up to pressure.
常言道：“胜利属于笑到最后的人。”保持一颗积极乐观的心，才能取得最后的成功。
As the saying goes, "victory belongs to those who laugh last." Only by keeping a positive and optimistic heart can we achieve final success.
进入紧张的复习阶段，我们面对着压力的考验，有人焦头烂额，有人游刃自如。
Entering the tense review stage, we are facing the test of pressure. Some people are at a loss, others are at ease.
而积极的心态往往是一支有力的强心剂，促使我们不断进步，伴随我们在学习中谱写辉煌的新篇章
And a positive attitude is often a powerful cardiotonic, prompting us to make continuous progress and writing a brilliant chapter in our study.
下面有请张淑莹老师带来国旗下演讲，大家欢迎
Let’s welcome!
尊敬的校领导、老师们，亲爱的同学们，大家好！我讲话的主题是《正视压力，调整心态》
今天是阳历6月6日，农历5月初八，是二十四节气中的芒种。芒种的意义是指:有芒的种子如大麦小麦等忙着快收割，有芒的种子如稻子要忙着快种到地里。6月是一个收获的季节也是一个播种的季节。对于莘莘学子，6月是考试季，面临各种考试，或多或少心里可能会有一些压力，面对压力，我们要正视它并学会积极调整心态去应对。今天我就压力问题给同学们提几条建议:
建议一:要学会管理压力。压力管理的关键在于分清有益压力和有害压力。有些压力是必要而有益的，如学习和工作中的紧迫感可以提升学习和工作效率，如在危险状况下产生的焦虑情绪，是对我们自身的一种自然保护，可以帮助我们对所发生的事情做出快速而高效的反应。但是，有害的压力和焦虑则会扭曲我们对存在问题的感知，进而妨碍我们采取有效措施来解决问题，严重影响我们的学习效果和生活质量。长期处于压力和焦虑状态下的人很容易产生负性自动思维，一旦出现这种思维就及时喊“停”，多喊几次，可以中止它们的消极影响。
建议二:反思压力产生的原因。区分出哪些是理性的压力反应，哪些是非理性的压力反应。只有这样，我们才能更加淡定、更加现实地看待自己所处的具体环境，才能从由于过度焦虑而变得扭曲的想法中解脱出来。
建议三:积极舒缓压力。如尝试腹式呼吸和适度的运动可舒缓压力和焦虑。
有时我们可以选择“顺其自然”，当情况无法改变时，顺其自然的重新开始其他的事情，翻开崭新的一页；我们还可以选择“与他人保持沟通”，其中包括心理工作者，通过彼此的交流，给倾听者一个帮助我们梳理、分析现状的机会，同时也给我们自己一个解压、放松的机会，让我们知道自己并不孤单，我们彼此在一起。
初三同学们，离中考还有10天，10天可以改变什么？我肯定的回答你们:用积极的心态度过，10天可以让你的成积突飞猛进，可以让你稳稳地走向胜利的中考。所以我特意给你们几条建议，也希望对初一初二的同学们有启示。
建议一：思想纯粹。只想一件事:全力以赴完成每天的学习计划
建议二：稳定情绪。只与自己比，告诉自己你现在遇到的错误都在为你中考加分
建议三：挖掘潜能。做好静心思考与积极记忆，查缺补漏
建议四：保持节奏。保持好的学习节奏，考试节奏，睡眠节奏，运动节奏
建议五：时刻细心。养成工整书写和规范答题，圈关键字的习惯，规避不必要的低级错误！
建议六：相信自己。相信自己，你们是金桥学子，尽力了就好，考场只要会的都对你就胜利了！
雕塑自己的过程，必定伴随着疼痛与辛苦，正视压力，调整心态，一锤一凿的自我敲打，就是在塑造更好的自己。愿勤于思考、甘于付出的你们踏实走好每一步，遇见属于自己的美丽人生！
木以绳直，金以淬刚。压力不是成功路上的绊脚石，如若你以积极的心态面对，正确看待，它会变为成长的动力。
Wood is made straight with rope, and gold is hardened with steel. Stress is not a stumbling block on the road to success. If you face it with a positive attitude and treat it correctly, it will become a driving force for growth.
相信付出的每一滴汗水终有回报。让我们满怀希望，在压力中前行，最终定能攀上顶峰！ I believe that every drop of sweat will pay off. Let us be full of hope, move forward under pressure, and finally climb to the top!
