申：尊敬的老师们
朱：亲爱的同学们
齐：大家早上好！
申：我，是来自初三（3）班的申奥。
朱：我，是来自初三（3）班的朱嘉怡。
申：面对越来越重的学习负担，我们应如何使自己的学习和生活更有条理呢？
朱：那自然就是要学会管理了。由此可见，学会管理是多么重要。
申：那我们应该如何做呢？
朱：培养自己的管理能力，首先要懂得如何管理时间。合理安排时间，不要让那些零碎的时间白白浪费掉。逼迫自己分清事情的轻重缓急，抓紧时间，提高效率。作为一个学生，学习自然是我们的首要任务。白天在学校时，我们应抓紧课上学习的时间，利用好课堂的每一分，每一秒，掌握好每一个知识点。这样，在课后做练习时就能够得心应手，从而提高自己的学习效率。
申：除此以外，课余时间的安排就更需要自我管理了。第一，是课间时间，会学习的同学当然会抓紧这点滴的时间完成当天的作业，但也不能一味地做题，也要适当地放松一下，做到劳逸结合，也为下一节课做好准备。第二，是自修时间，这是培养我们自主学习能力的主阵地。善于利用这段时间的人才能成为高手中的高手。
朱：管理能力，不只是要管理好我们的学习， 还要学会管理我们的生活。
申：我们不能将全部精力放在学习上，做书呆子。我们应适当地发展爱好，如课后阅读一些名著，周末听听音乐，练练书法、绘画、乐器等。这样可以缓解自身的学习压力，为下周的学习做好准备。
朱：增强体育锻炼也是我们应做的。如做些力所能及的家务，男生打打篮球、踢踢足球等。
申：良好的饮食习惯也应是使我们生活重要的一部分。吃完学校提供的伙食，不吃垃圾食品，我们才能做到健康饮食。
朱：相信做到这些，我们就能使繁重的学习生活更有条理。下面有请团员代表曹煜松同学为我们做精彩的演讲。
团员发言
学好自我管理，做优秀的自己
“没有规矩不成方圆”每个人在这个世界上总要被种种规矩所约束，而作为一名中学生，我们应该有我们中学生的行为规范，在学校里，老师管理着我们；在家里，家长也监督着我们的学习。可是，最重要的还是我们自己，只有我们学会了如何自我管理，才能成为优秀的自己。今天我们就来谈谈如何管理好自己。
作为中学生，我们应该学会在学习和生活两个方面管理好自己。
悲剧不在于目标没有达成，而在于没有目标。所以，我们在学习上，每个人都应该有自己的目标。所以我们要学会制定并管理自己的目标，也就是要有自我目标管理能力。目标有多远，我们就能走多远。目标是指引我们学习的总方向。我们的每一天，其实都可以理解为：一个不断地提出目标，不断追求目标并实现目标的过程。 为了目标而努力奋斗的过程中，总伴随着无法避免的压力。面对压力，有的人会放弃，而有的人则会继续坚持。所以，在目标管理之外，我们同时也要具有管理自己情绪的能力。情绪能改变人的生活，有助于改善人际关系和说服他人。情商高的人可以控制、化解不良情绪。在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。
人不是生而知之，而是学而知之。知识和能力不是天上掉下来的，而是从学习和实践中来的。学习能力是优秀竞争力的表现，也是人类灵性的表现。而在学习过程中，“态度决定一切”，自己的态度是由自己管理的。当发现自己对学习有厌倦之心或心浮气躁时，就要及时调整自己的态度，而不能放任不端正的态度继续发展。时刻保持端正而积极的态度，就是学习的基础。
当我们屡遭失意时，相信自我，不自暴自弃；当我们小有进步时，戒骄戒躁，不沾沾自喜。
除此以外，正确的学习方法能事半功倍。自我管理学习方法，不是按部就班或自行摸索。而是向他人汲取好的学习方法“取其精华，去其糟粕”最终形成一套自己的学习方法。
当你已经有了好的学习方法，你是否有 心有力而时间不足 的感觉，这就说明你没有管理好自己的学习时间。那么怎样管理自己的时间呢？“时间就像海绵里的水，只要愿挤总还是有的。” 挤出时间对我们自身来说意义重大。如果运作麻利些，或向有经验的同学请教一下，就可以把一些杂事中的时间“水分”挤出来学习。有些人是随挤随学，挤出一点就马上利用起来学一点；有些人是把挤出的时间累积到一起进行学习，我认为两者皆可，其实方法只要适合自己就是好的。
其次，就是生活方面的自我管理。生活中，人际交往总是无法避免的。语言是人类沟通思想、交流情感、传递信息的工具，而交谈是人际交往中最常用的最基本的方式，因此必须十分重视交谈中的礼仪。所以，言辞准确得体，是我们生活的必修课。
说话时学会在不同场合控制自己的仪态，切忌有失仪行为
谈话间要留意对方的反应，如果发现对方心不在焉，就应中断自己的话，即使你觉得所讲的非常重要或对方必定会感兴趣，因为对方可能此刻并不愿意耐心倾听你的话。
至于行为规范，我们应该遵守《中学生行为规范守则》和校纪校规，在此不再多提。
希望大家能够从此管理好自己，我相信只要努力，就能做一个卓越的自己，一个更好的自己。
申：感谢曹煜松同学的精彩发言。
朱：只要我们学会有条理地管理自己，在繁忙的生活中保持一份冷静。
我们就能在未来的学习道路上做更好的自己。
下面有请朱主任宣布上周流动红旗评比考核结果。
