尊敬的老师们,亲爱的同学们:

大家上午好!我是七年级8班的姚亦桐

Good morning! I’m Zou Yunxi(邹韵羲) from Class Eight, Grade Seven.

伴随着梅雨季,姗姗来迟的期末考试也将在一周后与我们相逢。期末考试这部学期的终极大片,不仅是我们知识的比拼,更是对我们心态的考验。

With the rainy season, our late final examination is coming in a week, which is a blockbuster of this term. It is not only a competition of our knowledge, but also a test of our mentality.

我们应该有压力,更应该正确对待压力。压力是我们前进的动力,但过大的压力,会影响同学们考试的正常发挥。

We should have pressure, but we should face pressure correctly. Pressure is what drives us forward, however, too much pressure will have a bad effect on the examination.

所以我们要保持好的心态,踏踏实实地学习,积极面对学习上的烦恼和难题,学会自我调节,以适当方式释放压力相信陆颖老师一定会给我们很多正确对待压力的良策,助我们一臂之力。下面,让我们掌声欢迎老师

So we should keep a good state of mind, study hard and actively face problems in our study. It’s better to make self adjustments and relieve pressure in proper ways. Miss Lu will give us a lot of advice on how to deal with pressure. Let’s welcome!

老师们,同学们:

大家早上好,我今天国旗下讲话的主题是“与压力为伴,从容前行”。

临近学期结束,面对考试的“逼近”,同学们是不是觉得“压力山大”呢?即便是平时,你是不是也抱怨过学习的“压力”呢?其实,有压力的不仅仅是你们,父母、老师不仅要面对工作压力,还要承担养家糊口的经济压力……仔细想想,你便会发现,人生在世,“压力”始终会与你相伴。

那么,我们该如何从容面对压力呢?

面对压力,要做一个敢于直面的勇者,而不是一个怯懦放弃的“逃兵”。当压力来袭,你有两种选择,你可以举白旗投降,承认你一点办法都没有;你也可以用积极的态度来处理压力,寻找到一个平衡点,把压力维持在一个有利的范围之内,这样你才能向成功迈进。在我们的身边,不乏这样的例子。面对同样的学习压力,有的同学能改变学习方法,努力进取;而有些人,则是自我放弃,得过且过,甚至沉溺于电子游戏,逃避现实。殊不知,这种逃避只是暂时的,过后可能会让你付出更大的代价。

其次,调整心态,提高自己的“耐挫力”也很重要。有时候,面对压力,你没有退缩,努力拼搏,可是最后的结果还是不尽如人意。这个时候,一些人往往会选择放弃。古人云:人生不如意之事十之八,挫折有时候更容易让一个人成长。现在很流行的一个词叫做“逆商”,是指人们面对逆境时的反应方式,即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。心理学家的研究表明,逆商在成功中起到了至关重要的作用。所以,面对挫折,面对失败的压力,不要气馁、更不要放弃,须知,只有经过千锤百炼,才能破茧成蝶。

当然,你也可以变压力为动力,让压力“华丽转身”。心理学对“压力”的定义是:个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态,它源于环境要求和自身应对能力的不平衡。你要打破这种“不平衡”,势必要提高你的能力,那么,此时的压力就成为了你的动力。比如,有的同学数学比较薄弱,每次面对数学考试,你都倍感压力。但如果你能认识到自己的短板,调整学习方法,坚持不懈地努力,那么我相信,结果一定不会差。当然,在让压力成为你动力的过程中,也要根据实际情况制定切实可行的目标,如果制定的目标过高,反而会适得其反。

在平时,我们也可以用一些方法缓解压力。比如,做一些运动,读一段你喜爱的文章,和亲人朋友聊天倾诉,亦或是听一段美妙的音乐……这些,都是缓解压力的有效方法。

最后,我希望,我们每一位同学都能铸就强大的内心,与压力为伴,从容前行。

感谢陆老师的分享,在这次期末考试中,在今后的学习、生活中,相信大家一定能够轻装上阵显自信,从容唯我更精彩。

Thanks for Miss Lu's sharing.I believe we will be confident and well prepared for our examination,  study and life.