尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家上午好！我是七年级8班的姚亦桐。

Good morning! I’m Zou Yunxi（邹韵羲） from Class Eight, Grade Seven.

伴随着梅雨季，姗姗来迟的期末考试也将在一周后与我们相逢。期末考试这部学期的终极大片，不仅是我们知识的比拼，更是对我们心态的考验。

With the rainy season, our late final examination is coming in a week, which is a blockbuster of this term. It is not only a competition of our knowledge, but also a test of our mentality.

我们应该有压力，更应该正确对待压力。压力是我们前进的动力，但过大的压力，会影响同学们考试的正常发挥。

We should have pressure, but we should face pressure correctly. Pressure is what drives us forward, however, too much pressure will have a bad effect on the examination.

所以我们要保持好的心态，踏踏实实地学习，积极面对学习上的烦恼和难题，学会自我调节，以适当的方式释放压力。相信陆颖老师一定会给我们很多正确对待压力的良策，助我们一臂之力。下面，让我们掌声欢迎陆老师！

So we should keep a good state of mind, study hard and actively face problems in our study. It’s better to make self adjustments and relieve pressure in proper ways. Miss Lu will give us a lot of advice on how to deal with pressure. Let’s welcome!

老师们，同学们：

大家早上好，我今天国旗下讲话的主题是“与压力为伴，从容前行”。

临近学期结束，面对考试的“逼近”，同学们是不是觉得“压力山大”呢？即便是平时，你是不是也抱怨过学习的“压力”呢？其实，有压力的不仅仅是你们，父母、老师不仅要面对工作压力，还要承担养家糊口的经济压力……仔细想想，你便会发现，人生在世，“压力”始终会与你相伴。

那么，我们该如何从容面对压力呢？

面对压力，要做一个敢于直面的勇者，而不是一个怯懦放弃的“逃兵”。当压力来袭，你有两种选择，你可以举白旗投降，承认你一点办法都没有；你也可以用积极的态度来处理压力，寻找到一个平衡点，把压力维持在一个有利的范围之内，这样你才能向成功迈进。在我们的身边，不乏这样的例子。面对同样的学习压力，有的同学能改变学习方法，努力进取；而有些人，则是自我放弃，得过且过，甚至沉溺于电子游戏，逃避现实。殊不知，这种逃避只是暂时的，过后可能会让你付出更大的代价。

其次，调整心态，提高自己的“耐挫力”也很重要。有时候，面对压力，你没有退缩，努力拼搏，可是最后的结果还是不尽如人意。这个时候，一些人往往会选择放弃。古人云：人生不如意之事十之八，挫折有时候更容易让一个人成长。现在很流行的一个词叫做“逆商”，是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。心理学家的研究表明，逆商在成功中起到了至关重要的作用。所以，面对挫折，面对失败的压力，不要气馁、更不要放弃，须知，只有经过千锤百炼，才能破茧成蝶。

当然，你也可以变压力为动力，让压力“华丽转身”。心理学对“压力”的定义是：个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，它源于环境要求和自身应对能力的不平衡。你要打破这种“不平衡”，势必要提高你的能力，那么，此时的压力就成为了你的动力。比如，有的同学数学比较薄弱，每次面对数学考试，你都倍感压力。但如果你能认识到自己的短板，调整学习方法，坚持不懈地努力，那么我相信，结果一定不会差。当然，在让压力成为你动力的过程中，也要根据实际情况制定切实可行的目标，如果制定的目标过高，反而会适得其反。

在平时，我们也可以用一些方法缓解压力。比如，做一些运动，读一段你喜爱的文章，和亲人朋友聊天倾诉，亦或是听一段美妙的音乐……这些，都是缓解压力的有效方法。

最后，我希望，我们每一位同学都能铸就强大的内心，与压力为伴，从容前行。

感谢陆老师的分享，在这次期末考试中，在今后的学习、生活中，相信大家一定能够轻装上阵显自信，从容唯我更精彩。

Thanks for Miss Lu's sharing.I believe we will be confident and well prepared for our examination,  study and life.